Section Title Here
Section Description Here
Section Title Here
Section Description Here
Wellness Experts
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting.
Massage Experts
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting.
Ayuraveda Yoga
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting.
นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกอยู่เป็นประจำ แก้ไขได้อย่างไร
การมีปัญหาในการนอนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด, สุขภาพที่ไม่ดี, นโยบายการนอนที่ไม่เหมาะสม, หรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี เพื่อช่วยแก้ไขปัญหานอนไม่หลับ H8 Clinic ขอพาคุณไปดูวิธีการที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ โดยสามารถลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้เลยค่ะ สร้างระเบียบการนอนในทุกวัน: ลองสร้างระเบียบวันที่เหมาะสม โดยพยายามที่จะทำกิจกรรมเพื่อรักษาระดับพลังงานและสมดุลในชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย, การฝึกสมาธิ, หรือการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ …
Read Moreนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกอยู่เป็นประจำ แก้ไขได้อย่างไร
รู้ไว้ไม่พลาด ข้อควรรู้ก่อนศัลยกรรมจมูก
การศัลยกรรมเสริมจมูกเป็นเรื่องธรรมดาของคนในปัจจุบันที่ใครๆ ก็นิยมทำกัน เพราะฉะนั้นหากคุณอยากเสริมจมูกจำเป็นที่จะต้องศึกษาข้อควรรู้ก่อนเสริมจมูกว่ามีอะไรบ้าง มีเรื่องอะไรที่ต้องรู้บ้าง เพื่อป้องกันความผิดพลาด งานนี้ใครที่กำลังคิดจะอัปดั้งใหม่ ต้องรู้ไว้เลย รู้จักเทคนิคการเสริมจมูก 1.การเสริมจมูกแบบปิด เป็นการเสริมจมูกที่ไม่ต้องปรับโครงสร้างกระดูกอ่อนของจมูก ทำโดยเปิดแผลเล็กๆ ในรูจมูก และใส่ซิลิโคนลงไปตามที่เราได้เลือกทรงไว้ เพื่อให้จมูกปรับรูปทรงให้สวยขึ้นสูงขึ้น 2.การเสริมจมูกแบบเปิด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการปรับโครงสร้างกระดูกแข็งและกระดูกอ่อนของจมูก แต่วิธีนี้ก็ไม่ได้เหมาะสมกับทุกคนเพราะเป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ต้องดมยาสลบ ใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าโดยแพทย์จะทำการเปิดแผลที่แกนจมูกและรูจมูกทั้งสองข้าง ทำการตอกกระดูกแข็งที่จมูก และบีบเข้ามาเพื่อให้สันจมูกดูเล็กลงและทำการตบแต่งกระดูกอ่อนปลายจมูก …
ปวดหลังจากการนั่งทำงานใช่อาการออฟฟิศซินโดรมหรือไม่
ปวดหลังจากการนั่งทำงานอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และไม่จำเป็นต้องเป็นอาการของออฟฟิศซินโดรมเท่านั้น แต่การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานสามารถก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานส่วนใหญ่สามารถเป็นผลมาจากต่อมน้ำเหลืองที่หลุดออกมาจากตำแหน่งปกติของมัน หรือการใช้ร่างกายที่ไม่ถูกต้องในระหว่างการนั่งทำงานค่ะ มาดูสาเหตุของอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานกันค่ะ การนั่งที่ไม่ถูกต้อง: การนั่งที่ไม่ถูกต้องหรือนั่งนานๆ ทำให้เกิดการกดทับต่อข้อต่อของกระดูกสันหลัง และสามารถทำให้กล้ามเนื้อหลังและต้นขาตึงตัวได้ค่ะ การนั่งนาน: การนั่งนานๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนท่านั่งหรือการทำงานนอนโรยตามตัวก็สามารถเป็นสาเหตุของปวดหลังค่ะ ตำแหน่งการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ที่ไม่ถูกต้อง: การวางคอมพิวเตอร์ หรือเครื่องเซิร์ฟเวอร์ในการทำงานที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้คุณต้องงอตัวหรือใช้ท่าทางที่ไม่สบายค่ะ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป: น้ำหนักเกินไปสามารถทำให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังทำงานหนักขึ้นค่ะ ข้อต่อที่อ่อนแรง: ความอ่อนแรงของกล้ามเนื้อหลังหรือข้อต่อสามารถเป็นสาเหตุของปวดหลังค่ะ …